Betrap jij jezelf wel eens op een verkeerde houding? Je zit onderuit gezakt in je bureaustoel of je laat je schouders hangen tijdens het lopen. Wanneer je vaak een verkeerde houding hebt, kun je last krijgen van pijn en stijfheid. Geen pretje! Om te voorkomen dat deze vervelende klachten ontstaan, heeft Fysiotherapie Sportief90 vijf tips verzameld voor een betere houding.
Hoewel het allemaal zo gemakkelijk en logisch lijkt, hebben veel mensen moeite met een goede houding aannemen. Maar wat is nou een goede lichaamshouding? Wanneer je een goede houding hebt, dan kun je een rechte lijn van je oor, naar je schouder, naar je heup trekken. Dit geldt als je staat, zit, ligt, loopt én tilt.
Een verkeerde lichaamshouding veroorzaakt niet alleen pijn op verschillende plekken in het lichaam. Ook kun je een stijf gevoel krijgen in je ledematen. Uiteindelijk kan een slechte houding zelfs leiden tot spanningshoofdpijn. Een fysiotherapeut kan helpen je lichaamshouding te verbeteren. Dit doet hij onder meer met oefeningen en massages. Daarnaast zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen voor een betere houding. We zetten de tips op een rij.
Wat is dry needling?