Contact via whatsapp     050 30 70 077
Fysiotherapie Groningen
  • Home
  • Behandelingen
    • Preventieve therapie
    • Dry needling Groningen
    • Oefentherapie
    • Hands-on fysiotherapie
    • Rugscholing
    • Sportrevalidatie
    • Manuele therapie
    • Medisch Fitness
    • Echografie
    • Medical Taping
    • Longrevalidatie
    • Handtherapie
  • Onze therapeuten
  • Informatie
    • Contact
    • De praktijk
    • Tarieven
    • Klachtenregeling
    • Privacyverklaring
  • Blog
  • Afspraak maken
  • Menu Menu
  • Facebook
  • Instagram

Hoe moet je revalideren?

Wij geven je een aantal tips

De fysiotherapeut kan goed meehelpen bij een revalidatie, zij zijn immers gespecialiseerd om je van jouw klachten af te helpen. Zodat jij weer lekker bezig kan zijn. De fysiotherapeut is een kei in het motiveren, bewaakt de grenzen en is er voor iedere sporter!

Tips voor revalideren

Blessures liggen helaas om de hoek. Daarom delen wij de belangrijkste tips voor revalidatie:

  • Luister naar je lichaam: Klinkt natuurlijk heel logisch: sta stil bij wat je voelt en leer je lichaam kennen. Wat kan het lichaam aan en waar liggen je grenzen? Een goed lichaamsbesef helpt bij de revalidatie.
  • Durf de grens op te zoeken: Revalideren betekent vooruitgang maar helaas ook achteruitgang. Als je te weinig belast ga je niet of nauwelijks vooruit. Je lichaam heeft een grotere prikkel nodig, dan dat je gewend bent, om sterker te kunnen worden. Echter wel stap voor stap, een te grote prikkel kan averechts werken. Is die prikkel te groot, dan merk je dit vanzelf.
  • Neem voldoende rust. Na inspanning komt ontspanning. Het lichaam komt in een status waarbij het kan opladen en kan herstellen van de grotere trainingsprikkel. Te vroeg een nieuwe trainingsprikkel opzoeken helpt niet.
  • Wat wil je bereiken: Zorg ervoor dat je een concreet doel voor ogen. Als je dan een keer een dip hebt, weet waarvoor je het doet.
  • Geen grote stappen maar kleine: Een groot doel is als een stip op de horizon, het is ver weg. Als jouw doel is om over 3 maanden 5 km te kunnen hardlopen, deel het dan in stukjes op. Ga eerst voor twee keer 3 minuten joggen, om vervolgens 1 km aaneengesloten kunnen hardlopen om je uiteindelijke doel te bereiken. Ga samen met de therapeut na: zijn de stappen realistisch? Kleine successen helpen je op weg naar het grotere doel. Bovendien is het fijn om successen te behalen, het geeft je positieve energie.
  • Vraag om hulp: Als iets niet lukt kan dat best frustrerend zijn. Vraag om hulp, wellicht kunnen anderen je helpen. Als je er niet om vraagt zullen de mensen om je heen niet weten dat je hulp nodig hebt.
  • Het is niet zo makkelijk: Revalideren betekent dat je genoeg hindernissen tegen komt. Dat geeft niet, uiteindelijk word je er sterker van!

Fysiotherapie Sportief90

Met de expertise van Fysiotherapie Sportief 90 ondersteunen en begeleiden wij sporters bij revalidatie van blessures. Wat je uitdaging ook is, Fysiotherapie Sportief 90 staat voor je klaar.

Vragen?

Neem vrijblijvend contact met ons op

Contact

Locatie Groningen

  • Sportief 90
    Eendrachtskade NZ3
    9718 BA Groningen
  • 050 30 70 077
  • info@fysiotherapiesportief90.nl

      

Locatie Siddeburen

  • Fysiotherapie Mobilé
    Reint Dijkemastraat 6
    9628 CW Siddeburen
  • 0598-430706
  • info@fysiotherapiemobile.nl

      

Behandelingen

Preventieve therapie
Dry needling Groningen
Oefentherapie
Hands-on fysiotherapie
Rugscholing
Sportrevalidatie

Maandag08:00 -18:00
Dinsdag08:00 -18:00
Woensdag08:00 -20:00
Donderdag08:00 -18:00
Vrijdag08:00 -18:00
© Copyright - Fysiotherapie Sportief 90 Groningen
Voorkom Skiblessures handtherapie manuele therapie groningen Wanneer is fysiotherapie geschikt
Scroll naar bovenzijde

Wij maken op deze website gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.



AccepterenMeer informatie

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel

Stuur ons een appje